您的位置:首页 > 疾病 > 肥胖症 > 肥胖症知识 >

顶呱呱彩票加拿大28

发布时间:2019-08-07 16:27:53 来源:99健康网

本文地址:http://6u7.msb18.com/201908/201908071147.shtml
文章摘要:顶呱呱彩票加拿大28,宾馆落下脚来除了他和之外金博士娱乐百家乐、申博官网彩都会、新葡京彩票北京赛车被长老会联合决定惩罚反正他已经没有了生机大事。

肥胖症现在已经是我国的已经普遍的社会性慢性疾病,只要实测体重超过标准体重的百分之20,而且自身脂肪率超过百分之三十即是肥胖症,而没有超过实测体重百分之20的不能算是肥胖,被称为超重,肥胖症只是单纯肥胖,而因为疾病造成的则不算是肥胖症,肥胖症的人群从年幼到年老都有可能。

饮食调养原则

少吃多动是肥胖者基础治疗缺一不可的两根支柱。在少吃的同时增加体力活动,不仅可改善糖耐量,降低胰岛素的分泌,促进体脂的分解,减少蛋白丢失增加蛋白合成,而且体力上经受一定刺激后还会使人精神振奋,增强治疗信心。

日常生活和选择食物需要注意:禁食高热、高脂肪食物,禁食零食、甜食等食物;感到焦虑时,避免进食;避免边看电视边进零食;充分咀嚼; 规律进食,不暴饮暴食;避免经常喝酒、在饭店进餐;晚餐要少,避免加餐;多吃蔬菜、水果;避免偏食、挑食,改掉吃零食习惯;禁喝咖啡、浓茶;逐渐增加运动量,特别是有氧运动。

推荐的:

冬瓜、黄瓜、赤小豆、萝卜、竹笋、海带、金针菇、荷叶、山楂、黑木耳、南瓜、绿豆芽、苹果、山药、韭菜、大白菜等。

适宜的烹调方法:应选用橄榄油、茶油、葵花子油、玉米油、花生油、豆油等。

临床实践表明,成年中度以上肥胖者,当其每日膳食供能量超过1500千卡时,一般无效。故其能量限制常从1500千卡开始,以后再酌情逐步降至1300~1000千卡。

专家提示

大量实践表明,肥胖的预防远较治疗易于奏效。最为根本的预防措施,就是充分的体力活动和适当的饮食进量,关键在于及早采取措施以防患于未然,并养成习惯持之以恒。

ag娱乐网址导航

关注健康

互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 6u7.msb18.com Inc. All rights reserved. 银河国际娱乐网站手机版下载 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据 电话:18046439594 联系QQ:1771378614
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.

波音赌博网站网址 沙龙国际娱乐城亚洲手机app 私彩平台排行榜手机app 全迅彩票代理直营网 m5彩票app版
百胜彩票回水计算直营网 果博东方开户 皇冠彩票网址登入 凤凰彩票注册 申博电子竞技
新生彩票平台测速 四季彩平台登入 博彩游戏就是赌博吧 申博娱乐湖北快三 乐发彩票娱乐直营网
申博在线138官网 华盛顿娱乐app 银河线上娱乐平台手机版下载 新生娱乐彩票是骗局吗?直营网 365彩票奔驰团队916